Характеризуя современное состояние психологии спорта и ее прикладной потенциал, можно констатировать, что интерес к психологическим аспектам подготовки спортсменов со стороны специалистов разного профиля, занимающихся подготовкой спортсменов, богатый и разнообразный материал, накопленный спортивными психологами, создают благоприятную почву для развития прикладной психологии спорта, для создания практической психологической службы. Но, несмотря на наличие благоприятных предпосылок, психологическая служба даже на уровне сборных команд развита недостаточно.
Можно назвать по крайней мере две причины этой ситуации. Одна из них - особенности "социального заказа", снижающего интерес к стратегическим проблемам психологического обеспечения подготовки спортсменов, практически сводящего деятельность психолога к решению экстренных проблем коррекции неблагоприятных психических состояний во время соревнований. Другой причиной недостаточного практического интереса к систематической долговременной работе над совершенствованием психологических предпосылок для высоких спортивных достижений, без чего невозможно добиться полной самореализации потенциала спортсменов, является недостаточная разработанность психологической теории спортивной деятельности [11, 29, 31, 38]. Именно специальная теория спортивной деятельности позволила бы сформировать целостное системное представление о психологических предпосылках высокого профессионализма в спорте и средствах его достижения. К такому убеждению приводит анализ возможностей, которые содержит концепция системогенеза профессиональной деятельности В.Д.Шадрикова [40] с точки зрения психологического обеспечения высокого профессионализма в трудовой деятельности.
Для того чтобы последовательно рассмотреть направления исследования спортивной деятельности в психологии спорта, целесообразно обратиться к классификации психологических теорий деятельности, сделанной Г.В. Суходольским [36]. Помимо общепсихологических концепций деятельности Г.В. Суходольский выделяет концепции, имеющие прикладную направленность. К ним он относит профессиографические и психолого-педагогические концепции деятельности. Профессиографическое направление Г.В. Суходольский подразделяет на профессиоведческое, состоящее в комплексном изучении профессий с экономической, социальной, психологической и других сторон, и психографическое, ориентированное на психологическое обеспечение профессиональной успешности работника. Основным содержанием деятельности психографического направления является анализ психограмм определенного вида профессиональной деятельности, представляющих собой достаточно полное описание профессионально важных свойств человека как субъекта труда. Если исходить из классификации Г.В. Суходольского, то в психологи ческих исследованиях спортивной деятельности можно выделить, во-первых, общетеоретический ее анализ и, во-вторых, профессиографические описания, психограммы отдельных видов спорта.
К теоретическому анализу спортивной деятельности, основанному на общепсихологической теории деятельности [23], обращались в своих работах А.Ц. Пуни [29], В.А. Демин [14], А.В. Родионов [31], О.В. Дашкевич [12], Т.Т. Джамгаров [18]. Значительное число исследований посвящено психографическому анализу различных видов спорта [7,8,39,37,19].
В работах, посвященных психологической характеристике отдельных видов спорта, проявилась неразработанность психологической теории спортивной деятельности, вследствие которой оказалось сложным соотнесение свойств психики с теми или иными структурными единицами спортивной деятельности. Не меньшие трудности возникают при анализе соотношения требований к психике различных компонентов спортивной деятельности. Именно поэтому, по справедливому замечанию Э. Герон [8], психологические характеристики отдельных видов спорта отличаются описательным характером, скорее суммировани ем, чем обобщением результатов исследований, касающихся специфики требований к психике конкретного вида спорта, что не позволяет построить на основе такого описания систему психологического обеспечения подготовки спортсменов.
Многие спортивные психологи отмечают такую особенность развития исследований спортивной деятельности, как относительно независимое рассмотрение ее особенностей и особенностей личности спортсмена как субъекта этой деятельности. Рассмотрение особенностей спортивной деятельности независимо от ее субъекта А.Ц. Пуни [30] расценивал как теоретически неправомерное явление, так как процесс любой деятельности не может осуществляться без человека, без личности и неконструк тивен в прикладном плане. Как альтернативу изучению спортивной деятельности независимо от ее субъекта А.Ц. Пуни рассматривает изучение деятельной личности, т.е. "человека действующего, понимающего, мыслящего, творящего, общающегося, переживающего, преобразующего действительность и самого себя" [30, с. 13]. Таким образом, А.Ц. Пуни приходит к заключению о необходимости переориентации исследований в психологии спорта на изучение деятельной личности спортсмена.
Несмотря на осознание важности преодоления разрыва личности и деятельности в спортивно-психологических исследованиях как с теоретической, так и с прикладной точки зрения, этот разрыв продолжает существовать. В его основе лежит неразработанность психологической теории спортивной деятельности психолого-педагогического направления (по классификации Г.В. Суходольского). Примером такой теории может быть концепция системогенеза профессиональной деятельности В.Д.Шадрикова [40]. Содержащееся в ней представление о структуре механизмов психической регуляции деятельности и направлениях их развития по мере профессионализации личности позволяет соотнести личностные особенности субъекта деятельности с основными компонентами ее психической регуляции, преодолевая тем самым эмпирическую многоаспектность исследования личности как субъекта деятельности. Такой подход позволяет преодолеть разрыв личности и деятельности, характерный для многих исследований в области психологии спорта.
Значительное число исследований посвящено мотивации спортивной деятельности [4, 10, 20,12, 28, 41, 45, 47]. В них установлено наличие оптимума силы мотивации, наиболее благоприятству ющего высокой результативности деятельности, величина которого зависит от индивидуальности спортсменов и сложности решаемых ими задач; более позитивное влияние на эффективность работы по совершенствованию спортивного мастерства, внутренней мотивации по сравнению с внешней. Показано, что предпосылкой успешной деятельности спортсменов является оптимальное соотношение у них стремления к успеху и желания избежать неудачи, так как ориентация исключительно на успех снижает устойчивость к неизбежным в спорте неудачам, а доминирование стремления избежать неудачи провоцирует защитные стратегии поведения, препятствующие самореализации спортсменов.
Объектом спортивно-психологических исследований стали и такие звенья психической регуляции деятельности спортсменов, как целеполагание [13, 27, 45, 46], анализ значимых условий деятельности [5, 22, 32, 35, 42, 49], контроль и оценка ее результатов [17, 24, 43].
Вклад перечисленных звеньев психической регуляции деятельности в достижения спортсменов рассматривается в связи с такими особенностями спортивной деятельности, как ориентация на предельный уровень достижений и высокие эмоциональные нагрузки, связанные с субъективной значимостью результатов деятельности, остротой соперничества, публичностью выступлений в соревнованиях.
С учетом сказанного при исследовании целеполагания его возможные варианты анализируются по параметрам силы стимулирующего влияния и уровня связанной с характером целей эмоциональной напряженности деятельности, направленной на их достижение. Предпочтение, с точки зрения оптимальности психологической стоимости деятельности, отдается процессуальным целям, формулировка которых содержит указание на способ достижения желаемого результата, а сам процесс реализации целей в силу более высокой подконтрольности действующему субъекту является менее эмоционально напряженным по сравнению с реализацией результативных целей [45].
Развивающимся направлением исследования анализа спортсменами значимых условий их деятельности является изучение субъективной картины спортивной деятельности, складывающейся у спортсменов и тренеров [25, 48].
При анализе планирования как блока психической регуляции деятельности рассматриваются следующие его особенности: степень детализированности, степень согласованности текущих и этапных целей, способность последовательно реализовывать план, полнота учета условий реализации плана, гибкость планирования, способность своевременно учитывать изменения ситуации деятельности. Развитая способность к планированию наряду с другими блоками психической регуляции деятельности, как показывают исследования высококвалифицированных спортсменов, обеспечивает достижение ими высоких спортивных результатов [26]. К числу наиболее исследованных следует отнести контрольно-оценочный компонент деятельности спортсменов. Просматриваются два направления его изучения: 1) исследование самоконтроля двигательных действий, факторов надежности самоконтроля в экстремальных условиях путей его развития; 2) изучение каузальной атрибуции результатов деятельности.
Если первое направление обусловлено высокими требованиями к техническому мастерству спортсменов, то второе отражает значимость для них реалистичного и конструктивного отношения к успехам и неудачам, которые являются устойчивой составляющей их жизни в спорте. В исследованиях как учебной и трудовой, так и спортивной деятельности установлено, что объяснение ее результатов внутренними, контролируемыми, изменчивыми факторами в наибольшей степени способствует поддержанию спортивной мотивации и сохранению устойчивой самооценки [2, 45, 46, 47].
Таким образом, в спортивной психологии накоплено достаточно данных, свидетельствующих о существенном влиянии степени сформированности и особенностей основных блоков психической регуляции деятельности на ее результативность с точки зрения как успешности выступления в соревнованиях, так и приобретения спортивного мастерства. Тем самым признается, что предпосылкой к достижению высокого уровня спортивного мастерства является не только развитие у спортсменов профессионально важных свойств психики, но и формирование у них системы психической регуляции деятельности, предполагающей способность к сознательному управлению действиями и психическими состояниями и роль которой возрастает с ростом квалификации спортсменов [1, 3, 44].
Если структурно-функциональный подход к исследованию механизмов психической регуляции деятельности представлен в психологии спорта достаточно полно, то исследований структурно-генетического направления значительно меньше. Это исследования развития спортивной мотивации в процессе многолетней подготовки спортсменов [21, 28], исследование становления волевых качеств в процессе физического воспитания [40], анализ возрастной динамики отношения к двигательной деятельности [18], исследование развития спортивной карьеры [34].
Другое направление реализации структурно -генетического подхода - это исследование динамики развития свойств личности под влиянием продолжительных занятий спортом. Установлено, что в процессе многолетней подготовки преимущественное развитие получают свойства личности, благоприятствующие достижению высоких результатов в спорте. Их развитие подчиняется принципу достаточности [6].
Высокий уровень физических и психических нагрузок, характерный для спорта, способствует развитию свойств психики, обеспечивающих снижение психической напряженности путем большего рационализма поведения. К таким свойствам личности можно отнести самоконтроль, осторожность, практицизм, закрытость. Они в большей степени присущи опытным спортсменам с большим стажем выступлений, нежели молодежи, которой свойственны независимость, склонность к риску, целеустремленность.
Характерной тенденцией является не только усиление отдельных свойств личности под влиянием продолжительных занятий спортом, но и изменение структуры их взаимосвязей [6, 15, 16, 33].
Материалы, касающиеся анализа психологических механизмов регуляции спортивной деятельности с позиций структурно-генетического и структурно-функционального подхода, приводят к нескольким заключениям. Во-первых, они свидетельствуют о том, что, хотя в психологии спорта не сложились в оформленном виде структурно-гене тические и структурно-функциональные концепции спортивной деятельности, все же в спортивно-психологических исследованиях прослежива ется интерес к изучению отдельных компонентов психической регуляции деятельности и динамики их становления в процессе многолетней работы спортсменов над совершенствованием спортивно го мастерства. Эти исследования создают предпосылки к формулированию психологически ориентированной профессионально-педагогической концепции спортивной деятельности как необходимой основы эффективного решения прикладных проблем подготовки спортсменов.
Во-вторых, структурно-функциональный и структурно-генетический подходы к исследованию спортивной деятельности указывают на продуктивность деятельностного анализа проявлений в спорте психической индивидуальности спортсменов. В теоретическом плане это позволяет преодолеть разрыв деятельностного и личностного подхода в психологии спорта. С прикладной точки зрения деятельностный анализ проявлений психической индивидуальности спортсменов может быть основой системного представления о психологи ческих резервах роста мастерства спортсменов. Оформление концепции системогенеза спортивной деятельности может способствовать обоснованию специфики задач психологического обеспечения каждого из основных этапов многолетней подготовки спортсменов.
Изложенное выше, а также многолетние исследования психологических предпосылок достижений высококвалифицированных спортсменов [9] дают возможность очертить основные контуры личностно-деятельностной концепции самореализации личности в спорте. Ее основные черты: 1) осознание невозможности подготовки профессионала высокого класса посредством решения частных задач совершенствования отдельных сторон спортивной деятельности: 2) ориентация на психологически ориентированное проектирование деятельности; 3) рассмотрение в качестве критериев профессионализма как высокого уровня достижений, так и их психологической стоимости, профессионального долголетия, сохранения физического и психического здоровья, благополучия жизненного пути; 4) включение в круг условий профессиональной самореализации не только освоения операционального состава деятельности, но и характера взаимодействия с жизненным контекстом спортивной деятельности; 5) рассмотрение в качестве существенного регулятора профессиональной самореализации субъективной картины деятельности, складывающейся у высококлассно го профессионала; 6) принятие во внимание долговременности включения спортсменов в спортивную деятельность и возникновение в связи с этим ее долговременных регуляторов, способных повлиять на то, как воспринимаются те или иные ситуативные воздействия.
Специальная психологическая теория спортивной деятельности, отвечающая указанным критериям, может стать основой построения психологического обеспечения подготовки спортсменов по опережающему принципу, позволяющего заблаговре менно формировать психологические предпосыл ки раскрытия потенциальных возможностей спортсменов, определить место каждого этапа многолетней подготовки в решении этой задачи.
ПСИХИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Кандидат педагогических наук Б.П. Яковлев, С.В. Богданова Великолукский государственный институт физической культуры
Психическую нагрузку можно представить широко как управляемый процесс развития и формирования необходимых психических качеств, состояний, умений, навыков, способствующих повышению адаптации к напряженной мышечной деятельности и экстремальным условиям соревнований. В связи с этим определением психическая нагрузка является неотъемлемой структурной единицей в системе психологической подготовки спортсменов как составной части единого тренировочного процесса.
В узком смысле психическую нагрузку следует рассматривать через механизмы саморегуляции деятельности, обеспечивающие ее эффективность и надежность. В данном аспекте психическая нагрузка понимается как совокупность психических и психофизиологических изменений, функциональных сдвигов, развивающихся в результате интенсивного или длительного психического напряжения, связанного с поддержанием уровня работоспособности спортсмена.
Как указывает П. Кунат [2], под психической нагрузкой следует понимать процесс работы, предъявляющий к спортсмену такие требования, при которых последний способен регулировать психофизическое равновесие своего организма лишь на более высоком уровне или с помощью подключения запасных функциональных систем. Придерживается данного определения и А.В. Родионов [3], рассматривающий особенности психической нагрузки в аспектах восстановления работоспособности спортсмена.
В. Гошек [1] анализирует психическую нагрузку со стороны влияния актуальных психических состояний на эффективность тренировочной и соревновательной деятельности.
Анализ определений показал, что представления о психической нагрузке у исследователей принципиально различны. Данные определения носят описательный (умозрительный) характер, не имеют законченной формы, а являются лишь рабочими, причем наши определения - не исключение (см. выше). Такое положение в значительной мере обусловлено тем, что рассматриваемая проблема только начинает формироваться в самостоятельное направление в психологии спорта. Ее формирование связано прежде всего с недостаточной диффе-ренцированностью данной проблематики сообразно потребностям современного учебно-тренировочного процесса, а также задачам психологической подготовки в различных видах спортивной деятельности. Изучение особенностей психической нагрузки входит в круг решения таких актуальных для спорта высших достижений практических задач, как восстановление работоспособности спортсменов перед большими тренировочными и соревновательными нагрузками и после них, определение надежности, формирование толерантности к стресс-факторам.
Большое количество психолого-педагогических исследований в области теории и методики спортивной тренировки связано с особенностями физической нагрузки. Они направлены на поиск оптимального соотношения объективных внешних условий (величины, интенсивности, частоты, направленности) и внутренних условий, которые обеспечивают ответную реакцию организма на действующие раздражители и лежат в основе процесса физической адаптации организма. Приверженцы механического детерминизма в теории и методике спорта жестко связывают взаимодействие стимула и реакции (S < - > R), не определяя между ними промежуточного звена, индивидуализирующего реакцию в ее взаимодействии со стимулами.
При таком педагогическом подходе зачастую происходит фактическое абстрагирование от анализа и учета психологических составляющих комплекса внешних и внутренних условий нагрузки.
Сам спортсмен при этом исследуется не в качестве активного субъекта и объекта соревновательной деятельности (А.Ц. Пуни, 1959; П.А. Рудик, 1974), а как некоторая" управляемая извне система, результат действия которой (при заданной программе) может быть достаточно однозначно детерминирован комплексом внешних и внутренних условий физической нагрузки.
Экстремальный характер спортивной деятельности, сверхмотивированность на результат, субъективные переживания, высокая волевая и интеллектуальная активность - составляющие особенности психической нагрузки - определяют уровень психического напряжения.
На основе анализа специальной литературы, наблюдения за спортсменами в естественных условиях учебно-тренировочного процесса, проведенных лабораторных исследований можно заключить, что психическое напряжение, являющееся реакцией на нагрузку, формируется под воздействием следующих составляющих ее структурно-функциональных особенностей: информационно-операциональной, ситуативной и личностной.
Информационно-операциональная составляющая определяется внешними особенностями физической нагрузки (величиной, интенсивностью, объемом, направленностью, чередованием нагрузки-отдыха), информационной и семантической структурой деятельности - количеством информации тактико-технического, рефлексивного характера, предъявляемой для переработки; количеством значимых объектов одновременного наблюдения и удержания в процессе внимания; сложностью и комплексностью выполняемых действий, частотой ответственных решений, принимаемых за определенное количество времени; необходимостью и особенностями самоконтроля и саморегуляции; параметрами (пространственными, временными, силовыми) двигательных действий; характеристиками монотонности двигательных действий (количеством однообразных действий в течение определенного времени); наличием эмоциональной (малым общением с родными, близкими, товарищами) и сенсорной (длительное неучастие отдельных анализаторов) депривации; загруженностью сенсорных систем: зрительной, слуховой, вестибулярной; объемом объектов для успешной работы оперативной памяти мышления и переключения внимания. При этом особенности психической нагрузки во многом определяются не только содержательным характером вида деятельности, но и процессуальной стороной подготовки спортсменов, например оптимальной сбалансированностью средств и методов в системе общефизической подготовки (ОФП) и специальной подготовки (СП).
Таблица 1. Особенности психофизических нагрузок (на примере велосипедного спорта-шоссе) в системе тренировочного занятияВремя, ч Этап подготовки Выполняемая физическая нагрузка Направленность задач тренировки Психологическое содержание нагрузки Психологические критерии объем интенсивность 3 Заключительный этап соревнова-тельно о периода подготовки подводящего микроцикла (МЦ) 100км Умеренная Повысить аэробные возможности, способствовать развитию выносливости Достижение и поддержание психической готовности, оптимального уровня эмоциональной напряженности Самооценка, объективные методы оценки психических и психологических функций
Таблица 2. Особенности психофизических нагрузок (на примере велосипедного спорта-шоссе) в системе тренировочного микроциклаВремя, ч Этап подготовки Выполняемая физическая нагрузка Направленность задач тренировки Психологи- ческое содержание нагрузки Психологи- ческие критерии объем интенсивность 36 Заключительный этап соревновательного периода подготовки, после- соревновательный МЦ 1110 км Умеренная и средняя Восстанови- тельная Ремобилизация готовности к повторной работе, сохранение уверенности в своих силах и возможностях Самооценка, самоотчет, объективные методы оценки психических состояний и качеств
Ситуативная составляющая определяется константно-временными факторами, порождающими в условиях спортивной деятельности различие в психической нагрузке.
Так, к временно действующим факторам, обусловливающим величину и характер психической нагрузки, мы относим состояние здоровья (болезнь, менструальный цикл); доминирующие психические состояния (оказывающие влияние на деятельность, типа эмоциональной напряженности, утомления, монотонности); гелиофизические ритмы, циклы; погодно-климатические условия; групповое взаимодействие; место проведения соревнований; характер судейства (например, необъективное поведение судей); спортинвентарь; поведение болельщиков; поведение тренера.
К константно действующим факторам в экстремальных напряженных условиях деятельности мы относим свойства темперамента и нервной системы; способность к гипоксии (терпеть недостаток кислорода) и гиперкапнии (избыток углекислого газа). Научный анализ влияния отдельных представленных здесь факторов константно-временного характера на спортивную деятельность уже выполнен (Р. Мартене, 1979 - по проблеме социальной фасилитации; Г.Н. Кассиль, 1983 - по проблеме акклиматизации и ряд других исследований).
Личностная составляющая определяется внутренними условиями, такими целостными механизмами психической саморегуляции, как эмоции, воля, интеллект, интуиция.
В эту модель внутренних условий психической нагрузки в обобщенном виде включены те важнейшие механизмы саморегуляции, которые проявляются в каждом отдельном или интегральном свойстве, качестве личности и определяют его. Эмоциональные параметры внутренних условий обусловливаются отношением к тренировочной и соревновательной нагрузке, личной значимостью деятельности, а также влияют на энергетический тонус организма. Ролевые механизмы обеспечивают уровень самосознания и целеустремленности к деятельности. Интеллект определяет меру, логику осознания спортсменом своего места, этапы выполнения поставленных задач. Интуиция способствует принятию правильных решений, действий без осознания, без логики их доказательности в данный момент времени. От конкретного функционирования этих механизмов и их сочетания в большой степени зависят устойчивость, толерантность к психической нагрузке в экстремальных условиях соревновательной деятельности, выраженность психического напряжения, адаптация.
Реагирование спортсмена на совокупность факторов психической нагрузки зависит от его индивидуальной способности справляться с их влиянием и противостоять им.
Понятно, что величина воздействия психической нагрузки на индивидуальную толерантность спортсмена может превысить его предельные возможности и резервы. Поэтому тренеру и спортсмену важно своевременно контролировать специфические факторы нагрузки, возникающие в определенной совокупности внешних и внутренних условий спортивной деятельности (табл. 1, 2). Такого рода психологический контроль за особенностями психофизической нагрузки на различных этапах учебно-тренировочного процесса позволил бы более оперативно управлять психологической подготовкой спортсмена и более рационально регулировать режим чередования нагрузок и отдыха.
Мы надеемся, что изложенные теоретические положения будут способствовать расширению представления о регуляторной функции психической нагрузки не только в спортивной деятельности, но и при изучении особенностей психической нагрузки в учебной деятельности, учебных занятиях. Сам факт выделения психической нагрузки ставит перед психологами цель разработки принципиальных методологических основ, которые помогли бы теории и практике подготовки высококлассных спортсменов руководствоваться данной целью через апробацию конкретных методических рекомендаций по составлению программы, индивидуальных подходов к психологическому обеспечению в том или ином виде спорта.
И еще немаловажный аргумент в пользу категоризации психической нагрузки в спорте: понятие "нагрузка" более широко употребляется в тезаурусе ученых, тренеров, спортсменов, чем такие понятия, как "фрустрация", "каузальная атрибуция", "социальная фасилитация" и другие. Категориальный аппарат психологии спорта должен быть ориентирован и взят в большей мере из специфической деятельности, чем привнесен извне, и тогда специалистам и практикам будет легче понимать друг друга и решать стоящие перед ними комплексные проблемы.
Все права защищены.
Разрешается републикация материалов сайта в Интернете с обязательным указанием
ссылок на сайт managerlive и автора материала (указание автора, его сайта)
